Omega-3-Fettsäuren haben eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Sie senken den Blutdruck, verbessern die Blutfettwerte, reduzieren die Entzündungen im Körper und verhindern die Bildung von Blutgerinnseln. Dadurch können Omega-3-Fettsäuren das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren die Herzfrequenz senken, den Blutdruck regulieren und die Elastizität der Blutgefäße verbessern kann. Omega-3-Fettsäuren können auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, indem sie das „schlechte“ LDL-Cholesterin senken und das „gute“ HDL-Cholesterin erhöhen.
Darüber hinaus kann die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren Entzündungen im Körper reduzieren. Entzündungen spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da sie zu Schäden an den Blutgefäßen führen und die Bildung von Plaques fördern können. Durch die Reduzierung der Entzündungen kann die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
Es wird empfohlen, dass Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden oder ein erhöhtes Risiko dafür haben, Omega-3-Fettsäuren als Teil einer gesunden Ernährung und Lebensweise einnehmen sollten. Die American Heart Association empfiehlt, dass Erwachsene mindestens zwei Portionen fettreichen Fisch pro Woche essen oder ein Omega-3-Ergänzungsmittel einnehmen sollten.