Riech dich sorgenlos!
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das sich vor allem auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur konzentriert. Durch das Trainieren der Körpermitte verbessert sich automatisch deine Körperhaltung beim Sitzen und Stehen.
Pilates vereint Training, Konzentration und Entspannung und ist für jedes Alter geeignet. Unter Einhaltung der Pilates-Prinzipien wird jede Übung konzentriert, im Fluss der eigenen Atmung, ausgeführt.
Warum Pilates?
Pöllau (Turnsaal MS) 5 Einheiten montags, 18 Uhr, jeweils 50 Minuten
Zeitraum: 28.07.2025 – 25.08.2025
Kosten 5er-Block € 60,00; Einzelstunde € 13,00
Mitzubringen sind: Trinken, Matte
Die Kurskosten sind direkt vor Ort in bar zu zahlen.
NEU NEU NEU ab Februar 2025 in Hartberg
Während der Schwangerschaft bietet Pilates zahlreiche Vorteile. Die Übungen verbessern die Körperhaltung, fördern die Durchblutung und helfen, Verspannungen zu lösen. Zudem wird der Beckenboden gestärkt, was sowohl während als auch nach der Geburt wichtig ist.
Eine ärztliche Abklärung vorab ist Voraussetzung.
Hartberg (Turnsaal MS Gerlitz) immer Mittwochs um 17 Uhr, jeweils 50 Minuten, Start Frühjahr am 26.02.2025 und am 14.05.2025, jeweils 8 Einheiten; Kosten pro Kurs € 80,00
Mitzubringen sind: Trinken, Matte, Gymnastikball (mind. 55 cm Durchmesser), Theraband lang (wenn vorhanden)
Die Kurse werden über die VHS-Hartberg oder direkt bei mir gebucht. Der Bildungsscheck kann eingelöst werden.
Pilates ist ideal für die Rückbildung nach der Schwangerschaft. Durch gezielte Übungen werden Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken gestärkt, was zu einem schnelleren körperlichen Wiederaufbau beiträgt. Pilates wird ab dem 4. Monat nach der Schwangerschaft und nach ärztlicher Abklärung empfohlen.
Hartberg (Turnsaal MS Gerlitz) immer Mittwochs um 18 Uhr, jeweils 50 Minuten, Start Frühjahr am 26.02.2025 und am 14.05.2025, jeweils 8 Einheiten; Kosten pro Kurs € 80,00
Mitzubringen sind: Trinken, Matte, wenn vorhanden Pilates-Ball (auch hier erhältlich ⇒ Pilates-Ball kaufen)
Pöllau (Turnsaal MS) immer Montags, 18 + 19 Uhr, jeweils 50 Minuten, Start Frühjahr am 13.01.2025, 10 Einheiten und am 28.04.2025, 8 Einheiten; Kosten pro Kurs € 80,00 bei 8 EH / € 100,00 bei 10 EH
Mitzubringen sind: Trinken, Matte, wenn vorhanden Pilates-Ball (auch hier erhältlich ⇒ Pilates-Ball kaufen)
Die Kurse werden über die VHS-Hartberg oder direkt bei mir gebucht. Der Bildungsscheck kann eingelöst werden.
Gerne gestalte ich deinen individuellen Pilates-Kurs.
Einzeltraining:
Gruppentraining:
