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Pilates - das Ganzkörpertraining

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das sich vor allem auf die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur konzentriert. Durch das Trainieren der Körpermitte verbessert sich automatisch deine Körperhaltung beim Sitzen und Stehen.

Pilates vereint Training, Konzentration und Entspannung und ist für jedes Alter geeignet. Unter Einhaltung der Pilates-Prinzipien wird jede Übung konzentriert, im Fluss der eigenen Atmung, ausgeführt.

Warum Pilates?

  • wirkt gegen Cellulite durch das Training der Tiefenmuskulatur
  • steigert dein Körperbewusstsein und verbessert dein Gleichgewicht
  • gelenkschonendes Training
  • Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert
  • Blockaden und Bewegungseinschränkungen können reduziert werden
  • baut Stress ab und verbessert dein Immunsystem
  • wirkt stimmungsaufhellend und verbessert deinen Schlaf
  • unterstützt dich bei der Gewichtsabnahme und macht deine Taille und Hüften schlanker

Frühjahr 2025

NEU NEU NEU ab Februar 2025 in Hartberg

  • Pilates in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft bietet Pilates zahlreiche Vorteile. Die Übungen verbessern die Körperhaltung, fördern die Durchblutung und helfen, Verspannungen zu lösen. Zudem wird der Beckenboden gestärkt, was sowohl während als auch nach der Geburt wichtig ist.

Eine ärztliche Abklärung vorab ist Voraussetzung.

Hartberg (Turnsaal MS Gerlitz) immer Mittwochs um 17 Uhr, jeweils 50 Minuten, Start Frühjahr am 26.02.2025 und am 14.05.2025, jeweils 8 Einheiten; Kosten pro Kurs € 80,00

Hartberg (Theatergassl) immer Freitags um 10:30 Uhr, jeweils 50 Minuten, Start Frühjahr am 28.02.2025 und am 16.05.2025, jeweils 8 Einheiten; Kosten pro Kurs € 80,00

Mitzubringen sind: Trinken, Matte

Die Kurse werden über die VHS-Hartberg oder direkt bei mir gebucht. Der Bildungsscheck kann eingelöst werden.

  • Pilates in der Schwangerschafts-Rückbildung

Pilates ist ideal für die Rückbildung nach der Schwangerschaft. Durch gezielte Übungen werden Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken gestärkt, was zu einem schnelleren körperlichen Wiederaufbau beiträgt. Pilates wird ab dem 4. Monat nach der Schwangerschaft und nach ärztlicher Abklärung empfohlen.

Hartberg (Turnsaal MS Gerlitz) immer Mittwochs um 18 Uhr, jeweils 50 Minuten, Start Frühjahr am 26.02.2025 und am 14.05.2025, jeweils 8 Einheiten; Kosten pro Kurs € 80,00

Hartberg (Theatergassl) immer Freitags um 9:30 Uhr, jeweils 50 Minuten, Start Frühjahr am 28.02.2025 und am 16.05.2025, jeweils 8 Einheiten; Kosten pro Kurs € 80,00

Mitzubringen sind: Trinken, Matte, wenn vorhanden Pilates-Ball (auch hier erhältlich ⇒ Pilates-Ball kaufen)

  • Pilates für alle

Pöllau (Turnsaal MS) immer Montags, 18 + 19 Uhr, jeweils 50 Minuten, Start Frühjahr am 13.01.2025, 10 Einheiten und am 28.04.2025, 8 Einheiten; Kosten pro Kurs € 80,00 bei 8 EH / € 100,00 bei 10 EH

Hartberg (Theatergassl) immer Freitags um 08:30 Uhr, jeweils 50 Minuten, Start Frühjahr am 28.02.2025 und am 16.05.2025, jeweils 8 Einheiten; Kosten pro Kurs € 80,00

Mitzubringen sind: Trinken, Matte, wenn vorhanden Pilates-Ball (auch hier erhältlich ⇒ Pilates-Ball kaufen)

Die Kurse werden über die VHS-Hartberg oder direkt bei mir gebucht. Der Bildungsscheck kann eingelöst werden.

Einzel-/ Gruppen- Kurse

Gerne gestalte ich deinen individuellen Pilates-Kurs. 

Einzeltraining:

  • Das Training findet in der Villa Sorgenlos oder online statt.
  • Preis € 60,00 / Stunde

Gruppentraining:

  • Mindestteilnehmer 5 Personen
  • mindestens 5 Einheiten
  • Preis nach Vereinbarung
  • Zeit und Ort nach Vereinbarung
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