Was ist DHA bei Omega 3

DHA (Docosahexaensäure) ist eine Omega-3-Fettsäure, die eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Gehirn, Augen und Herz spielt. DHA ist eine strukturelle Komponente von Zellmembranen und sorgt für eine flexible und funktionelle Membranstruktur, was wichtig für die Zellkommunikation und die Signalübertragung im Körper ist.

DHA ist besonders wichtig für die Entwicklung von Gehirn und Augen bei Säuglingen und Kleinkindern. Aber auch für Erwachsene ist eine ausreichende Zufuhr von DHA wichtig, um eine normale Gehirnfunktion und Sehkraft zu unterstützen. Darüber hinaus kann DHA dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.

DHA kommt vor allem in fettem Fisch wie Lachs, Hering und Makrele vor. Es kann jedoch auch durch Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl oder Algenöl zugeführt werden. Die empfohlene Tagesdosis für DHA liegt bei etwa 250-500 mg pro Tag für Erwachsene.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert